A. よくある解決方法としては、
- 体を温める（温かい飲み物を飲む）
- ストレッチをする
- 適度な運動を心掛ける
- 腹式呼吸をする
といった物理的な体に作用させるものと、
- 心配の種を探し出して、解決法を考える
- 羊の数を数える
- 「無」になる
- 腹式呼吸を意識する
- このサイトの記事を読む
といった意識を他に向けたり、精神的な負荷を減らすといった精神面からのアプローチがあるようです。「羊の数を数える」は、座禅で呼吸を数えるやりかたに似ているかもしれません。
さて、このサイトでは、頭の中でじゃんけんをするやり方を紹介します。
じゃんけんの相手は、おとぎの国のブタでも、好きな子でも構いません。
「はいっ！じゃんけんっぽいっ！！」
グー
真面目に知りたい方は、以下のサイトとかを参照してください。
